Kilo sorunu yaşayan kadınlar için çok önemli olan yağ yaktıran yiyecek ve içecekler listesi üzerinde sizlere bilgiler sunacağız. Türkiye, obezite oranlarının her geçen gün çok daha yükseliş gösteren unsurlardan birisi ve sağlıklı bir yaşam için bu ciddi manada tehlike. Aşırı kilo, günlük yaşantınızı etkilediği gibi sağlık sorunları açısından da baş ağrılarına neden olabilir sanıyorum.
Hızlı yağ yakıcılar, kilo sorunu olanların özellikle araştırdıkları ve üzerinde durdukları bir konu olarak kendisini gösteriyor. Bizde diyet konusu altında öncelikle bu seçenekleri sizlere sunacak ve fikir edinme yoluna gideceğiz. Genel etkileri üzerine de değinerek tanımanızı sağlayacak, yorum kısmından sorularınıza da yanıt vereceğiz.
Su
İnsan yaşantısının doğal kaynaklarından birisi olan su, her ne olursa olsun sağlık için de öncelikli seçenekler arasında ilk sırada. Sağlıklı bir vücut için günlük en az 3 litre su tüketimi ciddi manada önem arz eden bir konu olarak dikkat çeker.
Yakılan yağ, toksinler vücuttan idrar yolu ile atılır ve idrar ile atımı sağlamak için su tüketiminin ciddi manada artış göstermesi çok çok önemlidir. Türk kahvesi tüketimi de yine bu liste içerisinde olmazsa olmaz seçenekler arasında.
Yumurta
Sabah kahvaltılarımızın olmazsa olmazlarından birisi olan yumurta, yağ yaktıran yiyecek ve içecekler listesi içerisinde yine ilk sıralarda yer alıyor. İçeriğinde kolin bileşeni bulunan yumurta, vücudun yağ depolama sıklığını azaltır ve bu anlamda ki rafinerileri azaltır.
Bununla birlikte doğal bir protein kaynağıdır. Özellikle doğrudan günlük köy yumurtası tüketimi ciddi anlamda tavsiye edilir. Hal böyle olunca da yağ yakıcı gıdalar arasında yumurtanın olmazsa olmazlar arasında yer aldığını söyleyebiliriz sanırım.
Yeşilçay
Her türlüsü önem arz eden ve her ne olursa olsun günlük tüketimi son derece önemli olan içeceklerden birisidir. Yeşilçay yaprakları kullanarak bu çayı doğal yollar ile kendiniz yapmak çok daha ideal ve sağlıklı olacaktır. Rafine ve kimyasal işlem görmüş yeşilçay çok tercih edilmemelidir.
Yeşilçay her gün 2 fincan olacak şekilde tavsiye edilir. Bunun öncelikli nedenlerinden birisi olarak da şüphesiz ki yağ yakıcı etkisi gösterilebilir. Bunun dışında tansiyon sorunu kontrolü için dikkat çekici bir diğer imkan.
Yoğurt
Doğal bir kalsiyum kaynağı olduğunu net bir şekilde söyleyebiliriz. Her diyet listesinin olmazsa olmazlarından birisi olarak kabul görür. Dolayısı ile de günlük 1 kase yoğurt tüketimi ciddi anlamda kabul gören unsurlardan birisidir ve dikkate alınmalıdır.
Yoğurt ile birlikte düzenleyici etkisi ile tuzsuz bir ayran, yine en çok önerebileceğimiz seçenekler arasında yer alıyor. Düzenleyici ve kontrol altına alıcı etkisi her zaman üst seviyelerde olan bir gıda türü.
Kırmızı Biber
Tam anlamı ile doğal bir yağ yakıcıdan bahsediyoruz. Diyet ve beslenme uzmanları da her fırsatta kesin bir şekilde biberin yağ yakıcı etkisinden net şekilde bahseder. Kırmızı biberin içinde bulunan kapsain bağışıklık için çok faydalı.
Aynı zamanda vücut ısısını artırdığı için daha fazla enerji harcanmasına ve yağ yakımına yardımcı oluyor. Kırmızı biberi yemeklerinizde baharat olarak mutlaka tüketin ama mide problemi, reflü, gastrit gibi probleminiz varsa şikayetlerinizi daha da artıracağı için tercih etmeyin.
Bir önceki yazımız olan Vajinismus Nedir? Belirtileri ve Tedavisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
